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Salud hormonal femenina: entender el ciclo más allá del periodo
Durante mucho tiempo, hablar del ciclo menstrual se ha reducido casi exclusivamente al sangrado. El “periodo” suele verse como un evento incómodo que aparece una vez al mes y desaparece sin mayor explicación. Sin embargo, la salud hormonal femenina es un proceso continuo y complejo que influye en la energía, el estado de ánimo, el metabolismo, el sueño, la concentración…
Bienestar corporal: una nueva forma de hablar de obesidad
Hablar de obesidad y sobrepeso sigue siendo, para muchas personas, un tema cargado de juicios, vergüenza y mensajes simplistas. Durante años, el discurso dominante ha reducido un fenómeno complejo a una sola idea: “comer menos y moverse más”. Sin embargo, la evidencia científica y la experiencia clínica muestran que la obesidad no es una falla moral ni una cuestión de…
Salud cardiovascular en adultos mayores: hábitos preventivos para un corazón fuerte
Con el paso de los años, el corazón y los vasos sanguíneos experimentan cambios naturales que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, envejecer no significa perder salud. Adoptar hábitos preventivos adecuados permite mantener un corazón fuerte, funcional y activo, favoreciendo la autonomía y la calidad de vida en la edad adulta mayor. 1. Alimentación cardioprotectora: nutrición que…
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